Proyecto Cuerpo Activo

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PDF completo con +120 ejercicios adaptados para adultos mayores, explicados paso a paso con ilustraciones.

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Al adquirir hoy el paquete Premium, te llevas 3 bonos exclusivos

Bono 1: Planificador de entrenamiento semanal

Ficha semanal para registrar los días de entrenamiento, la duración y cómo te sentiste.

Bono 2: Guía de estiramientos matutinos

Rutina de 10 a 15 minutos con estiramientos para hacer al despertar.

Bono 3: Lista de seguridad para hacer ejercicio

Lista de verificación para revisar la seguridad antes de cada entrenamiento.

¿CÓMO FUNCIONA?

PASO 1

RECIBE

Después de la compra, recibes el PDF completo directamente en tu correo electrónico en pocos minutos.

PASO 2

IMPRIME

Si quieres, imprime los ejercicios que prefieras para tenerlos siempre a mano durante el entrenamiento.

PASO 3

¡EJERCÍTATE!

Sigue las instrucciones paso a paso y empieza a sentir los resultados en tu cuerpo.

¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO?

Profesional de educación física

Si trabajas con adultos mayores, ¡este material es para ti! Tendrás a mano más de 120 ejercicios adaptados, explicados paso a paso, para trabajar con tus alumnos de forma segura y eficaz, sin necesidad de equipos costosos.

Cuidador(a)

Ya seas profesional o familiar, este material te facilitará el día a día con el adulto mayor. Tendrás acceso a ejercicios sencillos y adaptados, con instrucciones claras para acompañar la actividad física según las indicaciones del profesional a cargo.

Fisioterapeuta

Si trabajas en rehabilitación o prevención con adultos mayores, este material será un complemento para tu atención. Los ejercicios están pensados para mejorar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la funcionalidad.

TIPOS DE EJERCICIOS QUE VAS A APRENDER:

Ejercicios para miembros inferiores

Ejercicios para miembros superiores

Ejercicios de movilidad

Entrenamiento de equilibrio

Doble tarea cognitiva

Creatividad y motricidad fina

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Bono 3: Lista de seguridad para hacer ejercicio

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Tienes 7 días para probar y evaluar nuestro material. Si dentro de ese período decides que no es para ti, solo tienes que enviarnos un mensaje solicitando el reembolso.

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Preguntas frecuentes

Después de comprar, ¿cómo accedo al contenido?

En cuanto se confirme el pago, recibirás en tu correo electrónico todas las instrucciones de acceso y el enlace para descargar el PDF de inmediato.

¿Recibiré material físico en casa?

No. El material es 100% digital (en formato PDF). Así puedes acceder de inmediato e imprimir los ejercicios tantas veces como quieras.

¿Tendré alguna garantía?

¡Sí! Si por cualquier motivo no te gusta el contenido, solo tienes que solicitar el reembolso dentro de los primeros 7 días y te devolveremos tu dinero.

¿Necesito comprar equipos costosos?

¡No! Los más de 120 ejercicios están pensados y adaptados para hacerlos en casa, usando el propio cuerpo u objetos cotidianos sencillos, como una silla o un palo de escoba.

¿Sirve para adultos mayores con movilidad reducida?

Sí. El material incluye una amplia variedad de ejercicios centrados en la movilidad, el fortalecimiento y el equilibrio, respetando los límites individuales para favorecer la autonomía de forma gradual.

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